בריחה של שתן היא מאוד לא נעימה וגורמת למבוכה רבה וגם מפריעה מאוד לתפקוד היום יומי של מי שסובל מהתופעה. היא נפוצה בעיקר אצל נשים אך גם גברים סובלים ממצב בו השתן יוצא ללא שליטה. החדשות הטובות הן שניתן לטפל בבעיה. הדבר הראשון הוא לאבחן שלא מדובר בבעיה חמורה ובריחת השתן היא רק תסמין שלה, ולאחר מכן להתחיל לטפל.
טיפולים שיעזרו לכם לטפל בבריחת שתן:
לחזק את שרירי רצפת האגן:
שרירי רצפת האגן נחלשים עם השנים ולכן חשוב מאוד לחזק אותם, אפילו עוד לפני שמתחילה התופעה של דליפת שתן בלתי רצונית. אפשר לעשות זאת במסגרת קופת החולים או בתרגול יום יומי בבית בצורה הבאה:
1. רוקנו לגמרי את שלפוחית השתן ומצאו מקום שקט ונוח לביצוע התרגיל
2. שבו בצורה נוחה וישרה. כווצו את שרירי רצפת האגן וספרו עד הספרה שמונה. נסו כמה שיותר להחזיק עד שהגעתם לשמונה אבל אל תתאמצו יתר על המידה אם אינכם מצליחים.
3. שחררו את השרירים לגמרי וספרו שוב עד הספרה שמונה.
4. חזרו על התרגיל כעשר פעמים רצוף שלוש פעמים ביום
לצרוך ויטמין די:
ויטמין די מחזק את שרירי הגוף ושומר עליהם. לכן חשוב להקפיד להיחשף לשמש לפחות עשר דקות ביום בכדי לצרוך את הוויטמין בצורה טבעית. כמו כן הוסיפו לתפריט היומי שלכם מזונות המכילים כמות רבה של ויטמין די, מזונות כגון- דגים, החלמון של הביצה ומוצרי חלב למיניהם. התייעצו עם רופא המשפחה ובמקרה הצורך יש ליטול תוספת של ויטמין די בטיפות.
לצרוך מגנזיום:
מגנזיום מסייע בהרפיית השרירים ויכול לסייע בהפחתת התכווצות של שרירי שלפוחית השתן ובכך לסייע בהתרוקנות מלאה ובמניעה של בריחת שתן עקב שלפוחית שלא התרוקנה עד הסוף. ניתן להוסיף לתפריט היומי שלכם מזונות עשירים במגנזיום, מזונות כגון אגוזים זרעים יוגורטים ובננות. כמו כן ניתן לאחר התייעצות עם רופא ליטול תוספת של מגנזיום אותו נוטלים בטבליות באופן יומי.
לשתות חומץ תפוחים:
חומץ תפוחים מסייע בניקוי רעלים מהגוף ומסייע בהרחקת זיהומים בשלפוחית השתן ומערכת השתן כולה. כדי לצרוך אותו בצורה נכונה שתועיל בטיפול בבריחת שתן ערבבו כף אחת של חומץ תפוחים עם חצי כפית דבש בתוך כוס מים. ניתן לשתות כפעמיים עד שלוש ביום באופן קבוע.
חשוב לדעת מה הוא הגורם לבריחת השתן ולטפל לא רק בתסמין של בריחת השתן עצמה אלא בגורם עצמו. זה יכול להיות בגלל הריון, שרירים רפויים לאחר לידה, השמנת יתר הגורמת ללחץ על שלפוחית השתן או היחלשות השרירים עקב הזדקנות. יש לבדוק את הגורם באבחון רפואי ולקבל טיפול בהתאם.
אם עדיין אתם סובלים מבריחת שתן כדאי ומומלץ לרכוש ציוד שיסייע לכם כגון: תחתונים למבוגרים, סופגנים ועוד