מכירים את התחושה הזו שהחזה בוער? שהנשימה קשה ואתם מרגישים צריבה של ממש בחזה, ומתחת לעצם החזה? לתחושה הזו שקורת בעיקר לאחר אכילה של מאכלים מסוימים קוראים צרבת . הצרבת נגרמת כאשר השסתום שממוקם בין הוושט לקיבה לא נסגר כראוי ומיצי הקיבה החומציים עולים חזרה בוושט.
אז איך ניתן לטפל בצרבת?
ההמלצה הראשונה היא שקדים! ברגע שמתחיל לחץ בחזה קודם כל בשביל להירגע ולהבין שמדובר בצרבת ולא במשהו אחר חלילה, קחו שלושה ארבעה שקדים ואכלו. אם זו צרבת זה יקל באופן משמעותי ומידי את הכאב. באופן כללי מומלץ לאכול שלושה שקדים בסיום כל ארוחה, שקדים מפחיתים את הייצור של מיצי הקיבה ובכך מקטינים את הסיכוי לסבול מצרבת לאחר הארוחה.
ההמלצה השנייה היא לערבב כפית של סודה לשתייה עם כוס של מים. שתו את הסודה המהולה במים וההקלה תהיה מיידית.
ההמלצה השלישית היא ללעוס זרעי שומר. אם אתם אוהבים את הטעם ואין לכם קושי ללעוס זרעי שומר, עשו זאת לפחות פעמיים ביום כל יום. לעיסת זרעי שומר מרעננת את הנשימה ומסייעת בהפחתת ייצור של מיצי קיבה. אם אתם פחות בעניין של לעיסת זרעים, אתם יכולים לשתות תה שומר. הוסיפו שתי כפיות של זרעי שומר לכוס של מים רותחים, צננו אותה לפחות עשר דקות, סננו את הזרעים ושתו את התה.
ההמלצה השלישית היא נענע. ונענע היא תבלין נעים וטעים שכיף לשתות בעיקר בחורף. הנענע מקלה ומרגיעה את מערכת העיכול. הוסיפו חופן של עלי נענע טריים לכוס מים רותחים, צננו למשך כעשר דקות. מומלץ לשתות כפעמיים עד שלוש ביום.
ההמלצה הרביעית היא ג'ינג'ר הלא הוא זנגביל. הזנגביל גם סופג את החומציות בקיבה וגם מרגיע את העצבים שמהווים את אחד הגורמים להיווצרות הצרבת. הוסיפו את הזנגביל לבישולים היומיים שלכם, אם אתם אוהבים את הטעם שלו אכלו אותו טרי או שתו אותו בתוך תה.
ההמלצה הרביעית היא מיץ אלוורה. לצמח האלוורה תכונות רפואיות רבות ואחת מהן היא סיוע בהקלה על הצרבת. מיץ אלוורה מפחית דלקות ומרפא את מערכת העיכול. מומלץ לשתות רבע כוס בלבד של מיץ אלוורה כחצי שעה לפני הארוחה. אין להגזים בשתיית המיץ שכן עלולה להיות תופעת לוואי של כאבי בטן ושלשולים.
לתוצאות הטובות ביותר, שתו רבע כוס של מיץ אלוורה כ-20 דקות לפני הארוחה. היזהרו משתייה מוגזמת, אשר עלולה להוביל לשלשולים ולכאבי בטן, ואז אמנם פתרתם בעיה אחת אבל יצרתם בעיה אחרת.
במידה ואתם סובלים באופן קבוע מצרבת כרונית כנראה שיש לשנות את התזונה שלכם ולבדוק אצל הרופא מה הוא הגורם לצרבות החוזרות ולטפל בכך.